Lerne, dich wieder selbst zu lieben: 8 Tipps die dich wirklich weiterbringen!
- iriszabukovnik
- vor 7 Tagen
- 6 Min. Lesezeit
Kennst du den Spruch „Selbstliebe stinkt“ auch? Und dass es ganz normal ist, jemand anderen zu lieben - aber sich selbst an 1. Stelle zu stellen, grenzt an Egoismus pur? 💔
Dann bist du wie ich in meiner Jugend in die Falle getappt, in die wir alle hinein-erzogen wurden: Nämlich in eine uralte Manipulation, die uns weismachen sollte, dass wir klein und unwert sind. Die uns abhalten sollte davon, unser Leben in Liebe selbst-bestimmt und aus unserer Herzensliebe heraus zu gestalten. Und das ist ja über viele Jahrhunderte wunderbar gelungen.
Dich selbst wieder lieben zu lernen, ist ein wunderbarer Prozess. 🌷 Sei also guuut zu dir, liebevoll und lass dir die Zeit die du brauchst – jeder einzelne Schritt auf deinem persönlichen Herzensweg ist wichtig und es gibt keine Überholspur 😉
Spoiler: Am Ende des Blogs findest du meine 🌷 Valentins Selbstliebe-Aktion im Februar! 🌷
Inhalt:
Was ist Selbstliebe?
Selbstliebe ist nicht nur, sich mal ein gutes Bad einzulassen oder ein spannendes Buch zu lesen. Es hat auch gar nichts mit Egoismus oder gar Narzismus zu tun.
Im Gegenteil, es ist etwas absolut Positives und Essentielles, wie du mit dir, deinem Leben und anderen Menschen umgehst.
Selbstliebe heißt nicht, dass alles immer Friede Freude Eierkuchen ist in deinem Leben.
✨✨✨
Dich selbst zu lieben bedeutet,
💛 dich in der Tiefe deiner Bedürfnisse (an) zu erkennen, und ein umfassendes wertschätzendes Denken und Handeln für dich selbst zu pflegen – mit all deinen Ecken und Kanten
💛 die vollständige Macht und Entscheidungsfähigkeit über dich selbst zu leben, auch was dich betrifft oder triggert (oder auch nicht)
💛 dass du dir zutraust und dich liebevoll und klar durch alle Zeiten deines Lebens führst, auch in herausfordernden Zeiten oder negativen Situationen und Schmerzen (emotional und physisch) – und dich zu öffnen für Lösungen
💛 dass du weißt, dass Schwierigkeiten/Schmerzen in deinem Leben einen Grund haben, und du die Kraft hast, alles ins Positive zu drehen
💛 dass du weißt, dass du die Macht und Selbstwirksamkeit hast, dich zu ent-scheiden, in welche Richtung du dein Leben lenkst, so dass es dir gut geht.
✨✨✨
Dich selbst zu lieben, ist die essentielle und positive Grundlage und der Nährboden für ein tiefgreifendes Verständnis deiner Herzens-Bedürfnisse, und auch die absolute Basis für Heilung auf allen Ebenen – in deinen körperlichen Schmerzen und deinen emotionalen Herausforderungen und Herzensthemen. 🌷
Wenn du dich selbst immer mehr liebst, folgt darauf Selbst-Vertrauen, Selbst-Bestimmung, Selbst-Bewusstsein, Selbstwert etc. ✨
Mangelnde Selbstliebe kann sich zeigen als ...
💔 Selbstzweifel und Selbstkritik, sich selbst nicht gut leiden können, sich unwert, hässlich, nicht liebenswert etc. finden
💔 Suche nach Anerkennung im außen durch z.B. Perfektionismus, es allen Recht machen wollen, übermässig viel leisten etc.
💔 nicht Nein sagen können, andere die eigenen Grenzen überschreiten lassen, oft aus Angst vor Ablehnung
💔 die eigenen Bedürfnisse ignorieren, sich hintanstellen
💔 die Signale deines Körpers nicht ernst nehmen, ignorieren oder unterdrücken (= Schmerzen), sodass sie immer lauter werden müssen
💔 die eigenen Gefühle unterdrücken mit zuviel von z.B.: zuviel Essen, Zucker, Alkohol, Kaffee, Zigaretten, auch übermässiges Internet, Handyschaun, Shopping, Workaholic …
💔 Helfersyndrom: anderen immer helfen zu wollen, sich mehr um die Probleme anderer kümmern als um die eigenen, um anerkannt zu werden etc.
💔 etc.
Mangelnde Selbstliebe ist nicht eine „Schuld“! Es ist niemandes „Schuld“.
Sie ist oft ein Resultat aus Erlebnissen, Verletzungen und Traumata aus unserer Kindheit (die nicht groß sein müssen, die haben wir alle!) und noch weiter nach hinten aus Generationenlasten, eigenen vergangenen Inkarnationen mit Verletzungen und anderen Blockaden oder Manipulationen (wie oben erwähnt).
Letztendlich manifestiert sich mangelnde Selbstliebe ganz physisch als 👉🏻 Psychosomatische Schmerzen (siehe Blogartikel über Psychosomatische Schmerzen inkl. Seelische Ursachen)
oder als 👉🏻 Schwierigkeiten in verschiedenen Lebensbereichen, die sich hartnäckig immer wiederholen (hier findest du Beispiele für Herzensthemen)💛 💛 💛
Wie es ist, wenn man Selbstliebe im Alltag wirklich lebt
Jeder kann 🌷 Selbstliebe 🌷wieder lernen, sich zurück erobern, auch Du! 💛✨
Egal, was in der Kindheit passiert ist oder du übernommen hast – es müssen keine großen Traumata passiert sein (wir alle haben kleine Traumata erlebt). Dennoch sind unsere Reaktionen heute oft noch die gleichen wie früher in der Kindheit (und davor z.B. in Vorgenerationen etc., siehe weiter oben)
Es ist eine Herzensentscheidung, alte Strukturen der mangelnden Selbstliebe, also alte Muster und Glaubensprägungen, hinter dir zu lassen, anzuschaun und in die Heilung zu bringen – und dich letztlich FÜR DICH zu ent-scheiden. Ja zu dir und deiner Wertschätzung = Selbstliebe zu entscheiden.
💛✨Selbstliebe im Alltag wirklich zu leben, bedeutet …
✅ deine Bedürfnisse zu spüren und dich danach zu richten
✅ negative Gefühle und Gedanken wahrzunehmen und nicht zu verdrängen (erst dann kannst du dran arbeiten und sie transformieren!)
✅ dich um deine Energetik zu kümmern und deine Aura rein zu halten (praktische Helfer im Alltag von mir)
✅ deine Grenzen zu wahren und zu ehren
✅ dich klar zu führen und dich auf deinem Lebensweg aktiv zu lenken nach deinem Herzen, offen für Lösungswege zu sein
👉🏻 Kurzum: Behandle dich so, wie du
deine beste Freundin behandeln würdest! 🥰
💛✨💛✨💛✨
Dich selbst wieder lieben zu lernen, ist ein Prozess. Sei also guuut zu dir, liebevoll und lass dir die Zeit die du brauchst – jeder einzelne Schritt auf deinem persönlichen Herzensweg ist wichtig und es gibt keine Überholspur 😉
Meine 8 persönlichen Selbstliebe Tipps, mit denen du dir gleich näher kommst 💛✨
💡1. Achtsamkeit Achte täglich drauf, wie du mit dir selbst sprichst und was du über dich denkst. Wie kannst du deine Inneren Stimmen positiv für dich ändern?
💡2. Nimm dich selbst an & reflektiere Lass deine Gefühle und Bedürfnisse zu: Unterdrücke sie nicht, sondern gib ihnen den Raum, sich dir mitzuteilen, ohne dich in sie hineinzusteigern. Stell dich deinen Problemen und Herzensthemen, statt vor ihnen wegzulaufen. Die Heilung deiner Herzensthemen ist das beste Geschenk, das du dir am Weg in ein erfülltes Leben machen kannst!
💡3. Kleinen Bedürfnissen nachkommen Frage dich in jeder Situation: „Was / welche Entscheidung würde mir jetzt gut tun?“ und erfülle dir deine Bedürfnisse – immer mehr und mehr. Lege auch mal zwischendurch deine Hände aufs Herz und lass deine Herzensliebe für dich sich ausdehnen. Erst ein offenes Herz ermöglicht Heilung auf allen Ebenen.
💡4. Höre auf die leisen Signale deines Körpers
Dein Körper spricht zu dir, indem er dir Empfindungen sendet. Halte kurz inne und frage deinen Körper, warum er dir jetzt z.B. Druck, Hitze, Stechen, Pochen etc. schickt und was du stattdessen Gutes für dich tun kannst.
Wenn du immer wieder oder schon länger die gleichen Symptome hast, solltest du in deinen Energiekörpern schauen lassen, welche Blockaden und/oder Seelischen Ursachen dahinter stecken, um diese in die nachhaltige Heilung zu bringen. Das kannst du gerne bei mir machen lassen.
💡5. 1 Liebesdings täglich
Nimm dir jeden Tag mind. 1 Sache vor, um dich liebevoll selbst zu unterstützen.Reflektiere abends deinen Tag und erkenne, wo es dir schon gut gelungen ist. Immer wieder kleine Erfolge zu sammeln, stärkt dein Selbstvertrauen und deine Selbstwirksamkeit.
💡6. Dankbarkeit Sende dir selbst Dankbarkeit, für alles was du bist und jemals warst, was du schon geschafft hast und für all das Schöne in deinem Leben. Übe dich auch in Dankbarkeit für all die vermeintlich negativen Situationen und Herausforderungen in deinem Leben – sie sind es, die deine Transformation und dein persönliches Wachstum erst möglich machen.
💡7. Verzeihe
Vergib dir selbst immer wieder und wieder. Vergib auch anderen. Das macht dich unendlich frei und schenkt dir Inneren Frieden. Lass los von allen Anklagen, Schuldzuweisungen und Groll. Das ist eine Herzens-Ent-Scheidung. Für dich und dein glückliches, erfülltes Leben. Weil du es dir Wert bist und be-wusst ent-scheidest!
💡8. Sei Schöpferin Statt dein Leben dem Zufall zu überlassen, werde zur Gestalter*in deines eigenen Lebens: Frage dich gleich in der Früh, wie du deinen Tag erleben möchtest. Stelle es dir so lebendig wie möglich vor. Werde so zur Schöpferin deines erfüllten, glücklichen Lebens!
💛 💛 💛
Und wenn mal ein TAg nicht so super gelaufen ist,
steh einfach wieder auf, nimm dich in den Arm -
und fang von Neuem an! 🥰
🔑 Ganzheitliche Lebensgestaltung: mit Selbstliebe raus aus Schmerz und Problemschleifen 💖
Selbstliebe ist ein Weg. Trust the process. 💛✨
Wenn du bei denen Herzensthemen und Körperschmerzen schneller und effektiv nachhaltig vorankommen möchtest, unterstütze ich dich gerne in einer 1:1 Begleitung Energiearbeit & Spirituelles Lifecoaching:
Hier können wir direkt auf deine individuellen Seelischen Ursachen und Blockaden zu deinen Themen schauen und sie an der Wurzel auflösen, damit du dann endlich direkt in dein neues be-wusstes Ich starten kannst – in dein von Herzen erfülltes, schmerzfreies, glückliches und selbst-bestimmtes Leben! 💛✨
💛✨ Nutze dazu gerne meine 🌷 1:1 Selbstliebe-Aktion im Februar! 🌷
💛✨💛✨💛✨
Von Herzen alles Liebe zu dir,
deine Iris Mangala 💃🏻💜
Transformation from 💜 to 💜
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