Kopfschmerzen was tun: Seelische Ursachen erkennen und frei sein!
- iriszabukovnik
- 20. Apr.
- 10 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 28. Apr.
Du wachst morgens auf und weißt schon beim ersten Blinzeln: "Heute wird kein guter Tag!" Dein Kopfweh meldet sich wiedermal lautstark zurück. Dabei hast du einen vollen Terminkalender und kannst nicht schon wieder diese Kopfschmerzen gebrauchen!
Wenn du das kennst, geht es dir wie ca. 4 Milliarden Menschen weltweit, die unter den vielen Arten von chronischen Kopfschmerzen leiden oder regelmäßig arge Migräneattaken haben.
Du willst endlich raus aus der ewigen Schmerz-Spirale? Dich nicht mehr täglich fragen, was tun mit den ständigen Kopfweh? In diesem Blog verrate ich dir den ganzheitlichen Ansatz: nämlich was dein Körper dir damit mitteilen möchte, und wie du aktiv aussteigst aus diesem Teufelsrad. Egal ob du seit 1 Jahr drunter leidest, oder seit 30 Jahren.
In diesem ganzheitlichen Beitrag geht es um:
Die Seelischen Ursachen der verschiedenen chronischen Kopfschmerzen Arten
Was dein Körper dir damit sagen möchte
Eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die dir nachhaltig hilft
Was du jetzt gleich tun kannst, um dich liebevoll zu unterstützen ☺️
Was sind Kopfschmerzen? Das sagt die Schulmedizin
Jeder der unter Kopfweh oder Migräne leidet weiß, wovon ich spreche: Es drückt, zieht, pulsiert, bohrt oder sticht im Kopf. An einer Stelle oder mehreren, am ganzen Kopf. Oder der Schmerz wandert. In jedem Fall sehr unangenehm und absolut Lebens beeinträchtigend! 🤯
Lt. Schulmedizin gibt es ca. 200 Arten von primären Kopfschmerzen. Das sind Schmerzen, die nicht Folgeerscheinung sind von Medikamenten, Vergiftungen, Alkoholkonsum, Unterzuckerung, Unfällen oder Verletzungen etc., sondern alleine für sich stehen und schulmedizinisch keine erklärliche physische Ursache haben.
Man könnte auch psychosomatische Kopfschmerzen sagen und sie damit in die Reihe der Psychosomatischen Schmerzen einreihen (mehr dazu in meinem anderen Blogartikel).
Hier geht es nicht um Kopfweh, das ab und zu auftritt, so wie es die meisten von uns schon gehabt haben.
Hier bist du richtig, wenn du mehr wissen willst über chronische Kopfschmerzen, die immer wieder auftreten, und über die ganzheitlichen Ursachen von Kopfschmerzen, die dahinterstecken.
Welche Arten von Kopfschmerzen gibt es?
Die häufigsten primären Kopfschmerzen Arten lt. Schulmedizin sind:
Spannungskopfschmerzen
Migräne
Cluster-Kopfschmerz
Trigeminus-Neuralgie
😕 Wie schmerzhaft kann Kopfweh sein? Wie stark du Kopfschmerzen empfindest, ist sehr subjektiv. Von leicht bis sehr stark individuell sehr variieren, je nach Toleranzgrenze. Pochen, Klopfen, Stechen, Blitze, Ziehen, Bohren, ja auch ein Nebel und geistige Verwirrtheit ist möglich.
😕 Wie oft treten Kopfweh auf? Die chronischen Kopfweh die ich meine, kommen in regelmäßigen (z.B. in Zusammenhang mit der Regel / Mensis) oder unregelmäßigen Abständen, tauchen aber immer wieder auf, und das über einen Zeitraum von 6 Monaten bis mehrere Jahrzehnte (hatte ich auch schon einige Klientinnen!)
Wie sehr können Kopfschmerzen in Alltag & Business einschränken?
Du wachst morgens auf und weißt schon beim ersten Blinzeln: Heute wird kein guter Tag! Dein Kopfweh meldet sich lautstark zurück. 🤯 Dabei hast du einen vollen Terminkalender und kannst diese elenden Kopfschmerzen nicht schon wieder gebrauchen!
Egal wie stark deine Kopfschmerzen oder Migräne ist, fix ist: Sie halten dich auf lange Sicht einfach vom Leben ab. Ziehen dir die kostbare Energie ab, die du für die schönen Dinge im Leben besser verwenden könntest!
Die 7 häufigsten Einschränkungen im Alltag durch Kopfweh:
😟 Du funktionierst nach außen perfekt – aber innerlich kämpfst du jeden Tag.
😟 Du fühlst dich gefangen in deinem eigenen Körper – obwohl du eigentlich Power hättest.
😟 Du meidest Sport, Konzerte oder Mädelsabende – zu laut, zu grell, zu riskant.
😟 Du planst kaum noch Urlaube, weil du nie weißt, ob dein Kopf mitmacht.
😟 Du hast endlich frei, aber dein Körper fährt runter – und der Schmerz fährt genau dann hoch.
😟 Du hast das Gefühl, dass dich niemand wirklich versteht – nicht mal du selbst???
😟 Du ziehst dich zurück, weil dich jedes Geräusch, jede Stimme, jedes Licht überfordert.
Statistik 2024: Die am stärksten empfundenen Beeinträchtigungen bei Kopfschmerzen im Alltag:
Wie dich Kopfschmerzen im Business einschränken können:
❌ Du sitzt im Büro und starrst auf den Bildschirm – aber konzentrieren ist unmöglich.
❌ Du hast ein wichtiges Meeting – aber dein Kopf hämmert und du willst nur noch raus.
❌ Du schleppst dich mit Schmerzen durch den Tag, funktionierst irgendwie – aber zahlst später doppelt dafür.
❌ Du hast einen Vortrag vorbereitet – aber dein Kopf macht dir in letzter Minute einen Strich durch die Rechnung.
❌ Du verpasst Chancen, weil du Termine lieber nicht zusagst, „falls wieder was kommt“.
❌ Du gibst 120 % – aber innerlich hast du ständig Angst, dass dein Körper dich im Stich lässt.
❌ Du meidest Bildschirmzeit – aber dein Job hängt genau davon ab.
❌ Du verpasst Deadlines oder arbeitest nachts nach, weil du tagsüber flachgelegen bist.
❌ …
Kannst du dich wiedererkennen? Dann lies jetzt weiter, denn jetzt kommt der interessante ganzheitliche Teil. Er wird dir die Augen öffnen, versprochen.
Chronische Kopfschmerzen aus ganzheitlicher Sicht
Meine Erfahrung der letzten 16 Jahre als Energetikerin & Lifecoach ist es immer eine Mischung aus physischen und energetischen Ursachen, die zu chronischem Kopfweh führen können.
Darum setze in meinen ganzheitlichen 1:1 Begleitungen auf allen Ebenen gleichzeitig an – von der feinstofflichen bis zur physischen, körperlichen Ebene.
Körperliche Ursachen von Kopfweh & Migräne
Aus energetischer Sicht sind Schmerzen ein Zuviel, eine Ansammlung von Energien an einer Stelle. So auch, wenn du mit chronischen Kopfschmerzen kämpfst: Dann ist oben im Kopfbereich ein Energie Stau sozusagen, während im restlichen Körper ein Mangel an Energie herrscht.
Energien wollen aber fließen, nicht stauen. Sie wollen im Gleichgewicht sein.
Neben den Seelischen Ursachen von chronischen Kopfschmerzen (dazu weiter unten!), gibt es meiner Erfahrung nach immer auch eine oder mehrere körperliche Ursachen, die bei deinen chronischen Kopfschmerzen mitspielen können:
5 alltägliche körperliche Mit-Verursacher von Kopfweh & Migräne:
#1: Bewegungsmangel zuviel Sitzen, zuwenig Bewegung. Shopping ist keine Bewegung!
#2: zuviel Bildschirmzeit Stundenlange starre Haltung – einseitige nach vorne gerichtete Bewegungen – Verspannungen können bis rauf in den Kopf ziehen
#3 Handy schauen Hast du dir schon mal deine tägliche Handyzeit anzeigen lassen? Meistens mehrere Stunden pro Tag in vorwärts gebeugter Haltung – Krampf bis in den Kopf ist vorprogrammiert
#4: Bluetooth-Mäuse, 5G, Smartmeter Tun ihr weiteres und verstärken den Schmerz, der schon da ist
#5: Bandscheibenvorfall in der HWS, Schulterschmerzen, Impingement, Frozen Shoulder etc. können auch Kopfschmerzen verursachen (siehe Blogartikel zu den einzelnen Körperlichen Symptomen, die dazu folgen werden, inkl. Seelischer Ursachen!)
Kopfschmerzen und tiefere energetische Ursachen
Du fragst dich: Was kann ich tun mit den ewigen Kopfschmerzen? Wenn gängige Therapien wie Medikamente, Schulmedizin und alternative Methoden nicht dauerhaft geholfen haben? 🤔
Dann solltest du hinter die Fassade sehen: welche Seelischen Ursachen hinter deinen Kopfschmerzen stecken. Was will dir dein Körper damit sagen?
Dein Körper kommuniziert mit dir, und alles was du denkst, fühlst und glaubst, wiederspiegelt dein physischer Körper. Es sind kleinere oder größere Verletzungen aus deiner Kindheit, oder noch weiter davor, die dir dein Körper liebevoll aufzeigt.
Zuerst ganz leise. Dann wiederholen sich die Trigger, dann wird der Kopfschmerz lauter. Er will gehört werden. Bis er schließlich schreit, dein Leben massiv beeinträchtigt und chronisch wird. 🤯
Wenn keine Therapien wirklich dauerhaft helfen, dass du schmerzfrei wirst, gibt es dahinter etwas zu heilen für dich, die 💜 Seelischen Ursachen 💜 des Körperlichen Symptoms Kopfschmerzen.
Seelische Ursachen der verschiedenen Arten von Kopfschmerzen
Die Seelischen Ursachen von Kopfschmerzen richten sich nach der Art von Kopfschmerz und Lokalisation. Welcher Konflikt steckt jeweils dahinter, der dich verletzt hat? Welche Situation wiederholt sich deswegen immer wieder?
Dies sind allgemeine Einteilungen: Die wahren Ursachen sind sehr individuell und schaue ich mir in meiner Praxis deswegen mit Hellwahrnehmung an: Statt Rätselraten komme ich mit Hellwahrnehmung schnell auf den tatsächlichen Punkt / Ursache und rasch zur nachhaltigen Auflösung:
💜 Mögliche Ursachen von Kopfweh im Stirnbereich:
A) Stirnkopfschmerzen Links: Du fühlst dich in einer bestimmten Situation immer wieder ohnmächtig, machtlos, fragst dich was tun - tust aber nichts und bist gerade deswegen angespannt.
🤯 Beispiel 1: Du spürst seit Monaten, dass du dich in einer Freundschaft immer wieder kleinmachst, aber du schluckst es runter – aus Angst, sie zu verlieren.
🤯 Beispiel 2:
Du siehst, dass dein aktueller Job dir nicht mehr guttut, aber du traust dich nicht, Konsequenzen zu ziehen – und hältst innerlich die Luft an.
B) Stirnkopfschmerzen Rechts: Du hast Angst vor etwas, dem du glaubst nicht ausweichen zu können, das unausweichlich auf dich zurollt (=Frontalangstkonflikt). Kopfweh was tun? Du bist in der Angst quasi erstarrt.
🤯 Beispiel 1: Du fürchtest den nächsten Besuch bei deinen Eltern, weil du weißt: Es wird wieder anstrengend und dich emotional auslaugen.
🤯 Beispiel 2:
Du hast das Gefühl, ein wichtiges Projekt überrollt dich – du kannst nicht mehr zurück, aber fühlst dich komplett überfordert.
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💜 Mögliche Ursachen von Kopfschmerzen mit Übelkeit, Erbrechen:
A) Revierärger-Konflikt: Du spielst einen alten Konflikt immer wieder, der sich in einem dir wichtigen Lebensbereich abspielt (Business, Familie, Freunde, Partnerschaft …). Du lässt hier deine Grenzen überschreiten, oder ziehst deine Grenzen anderen gegenüber nicht. (= Revierärger-Konflikt)
🤯 Beispiel 1: Du lässt zu, dass andere in dein Leben reinreden, dich kleinhalten oder kontrollieren – obwohl du längst zu alt dafür bist.
🤯 Beispiel 2:
Du gibst ständig mehr, als du bekommst – machst Überstunden, bist für alle da, springst ein – und fühlst dich innerlich ausgenutzt.
B) Identitäts-Konflikt: Du weißt nicht, welche Entscheidung du treffen sollst, wo genau du hingehörst, was deine Einstellung ist, wem du dich anschließen sollst, … und hängst hier in der Ent-Scheidungslosigkeit – ein sehr unangenehmer Dauerzustand. (= Identitätskonflikt)
🤯 Beispiel 1: Du spürst: Du willst eigentlich ganz anders leben – aber du weißt nicht, wie du das angehen sollst, oder wer du dann „bist“.
🤯 Beispiel 2: Du bist hin- und hergerissen zwischen Angestelltsein und Selbstständigkeit – aber die Entscheidung blockiert dich völlig.
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💜 Mögliche Ursachen von Kopfschmerzen mit Gesichtsfeldausfällen, Doppelbildern, verschwommen sehen:
Sehnerv und Nacken hängen eng zusammen, deswegen oft auch ein Angst-im-Nacken-Konflikt. Du hast vor etwas Angst, das dich schon länger „verfolgt“ und für das du noch keine Lösung gefunden hast und das sich richtig festgekrallt hat, massiv auf deine Augen wirkt.
🤯 Beispiel 1: Du wirst nachts oft wach, weil du unterschwellig spürst: Da ist etwas, das du nicht sehen willst – aber es verfolgt dich.
🤯 Beispiel 2: Du arbeitest gegen ein Gefühl an, das du nicht klar benennen kannst – aber es hängt dir im Nacken, Tag für Tag.
Kopfschmerzen was tun? Ganzheitliche Behandlung Seelischer Ursachen
Nun weisst du, was dir dein Körper bei den verschiedenen Kopfschmerz Arten sagen will. Welche Seelischen Ursachen, Verletzungen, „Konflikte“ aus deiner Kindheit dahinter stecken können und sich so oder ähnlich immer wieder wiederholen.
Die aufgezählten Seelischen Ursachen von Kopfschmerzen sind nur ungefähre Wegweiser. Jeder Schmerz und jede Ursache von Kopfschmerz ist individuell, so wie es dein Leben ist.
Wenn du immer wieder gleich reagierst in den Situationen, die deinen Schmerz hervorrufen, erzeugst du immer wieder die gleichen Ergebnisse.
Kopfschmerzen was tun? Verändere etwas in dir, dass sich etwas im Außen verändern kann in deinem Leben. Sei mutig! Denn:
Dann hat der Schmerz keinen Grund mehr sich zu zeigen und kann dauerhaft gehen.
Hi! Ich bin Iris, deine Schmerzfrei Expertin
In meinen 1:1 Begleitungen Energiearbeit & Lifecoaching unterstütze ich Frauen wie dich, mit chronischen Schmerzen wie Kopfschmerzen & Migräne, wieder nachhaltig schmerzfrei zu werden. Deine Leichtigkeit und Lebensfreude endlich, endlich wieder zu gewinnen!
Ich sehe mir hier punktgenau mit ✨ Hellwahrnehmung die Ursachen der Kopfschmerzen an. Wir lösen sie auf allen Ebenen auf, energetisch und physisch.
Und ich unterstütze dich dabei, wie du dir AKTIV mit einem neuen Mindset ein Leben gestaltest, das dich von Herzen erfüllt und dich glücklich macht.
So hat der Schmerz ausgedient und du kannst ihn nachhaltig verabschieden.
💜 Wie klingt das für dich?
Wenn du mit meiner Art von Energiearbeit in Resonanz gehst, aber noch unsicher bist, Fragen hast, melde dich gerne für ein kostenfreies Kennenlerngespräch:
Was du gleich für dich tun kannst
Zum Schluss noch ein paar heiße Tipps aus meiner Praxis, was du jetzt schon selbst liebevoll für dich tun kannst, um dich dem Schluss mit Kopfweh! zu nähern:
💡 Akzeptiere deine Situation!
Widerstand gegen das was ist, macht dich zum Opfer und hält dich in der Schmerzspirale.
💡 Journalling:
Schreibe täglich in kurzen Worten auf, was du erlebt, gefühlt, gedacht hast. Wie und wann der Kopfschmerz kommt und geht. Das bringt dich detektivisch auf die Spur deines Schmerzmusters.
💡 Übe Yoga Körperübungen, Atemübungen und Meditation:
von sanft bis sportlich ist alles erlaubt, Hauptsache du hörst auf deinen Körper.Nutze gerne mein aktuelles Schmerzfrei-Yoga Online-Abo (schreib mir gerne, wenn du Fragen hast)
💡 TCM-Ernährungstipps:
Reduziere oder meide Kaffee und Schwarztee. Beide verstärken Kopfweh, weil sie deine Körpersäfte austrocknen. Iss stattdessen mehr Suppiges und trinke ausreichend gefiltertes Wasser (2-3l / Tag).
💡 Lass dich von der Natur tragen
Die Kraft der Bäume, des Waldes, der weichen Erde unter deinen Füßen kann deinen Energiestau im Kopf erden
💡 Mache Sport der zu dir passt
Ob Tanzen, Krafttraining, Laufen, Radfahren – bleib in Bewegung, dass deine Energien nicht stecken bleiben. Hauptsache es macht dir von Herzen Spaß!
Fazit: Kopfschmerzen was du tun sollst sagt dir dein Körper!
Es gibt unzählige Arten von Kopfschmerzen, und ebenso viele Arten von Therapien, und Medikamenten. Die meisten wirken nur temporär und oberflächlich weil nur das Symptom, nicht aber die wahre Ursache behandelt wird.
Wenn du auf die 💜 Seelischen Ursachen von deinen Kopfschmerzen schaust und sie löst, nimmst du dein Leben wieder aktiv, bewusst und selbstbestimmt in die Hand. Stichwort Körperliche Symptome – Seelische Ursachen.
Dann gibt es die Frage nicht mehr was du tun sollst mit deinen Kopfschmerzen. Weil der Schmerz somit Geschichte ist und sich nicht mehr zeigen muss. 💪🏻
Sei mutig! Mach den ersten Schritt in deine Freiheit! 💃🏻🚀
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Wenn du mit meiner Art von Energiearbeit in Resonanz gehst, aber noch unsicher bist, Fragen hast, melde dich gerne für ein kostenfreies Kennenlerngespräch:
Du hast es verdient, dein Leben in vollen Zügen zu genießen und
dich wieder frei und lebendig zu fühlen
auf deinem Herzensweg! 💜
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