Yogakurse & Yogaworkshops
online & offline
Mit Yoga bewusst gesund &
schmerz-frei von Kopf bis Fuß!
Mach' 2023 zu deinem Schmerzfrei-Jahr!
Du dir dein Leben von deinen Schmerzen & deiner Gedankenwelt nicht mehr vermiesen lassen willst, und dich körperlich & gedanklich frei & leicht fühlen möchtest
Du dich im Alltag statt unbeweglich vom vielen Sitzen/Stehen/Dauerlauf fit & lebendig erleben willst
Du all den Stress, die Überforderung das unausgeglichen sein hinter dir lassen willst und
Du dich danach sehnst, dich endlich wieder wohl zu fühlen in deinem Körper, und ausgeglichener, fröhlicher & kraft-voll durch dein Leben gehen möchtest!
Du bist richtig beim Schmerz-frei Yoga, wenn ...
In meinen Kursen zeige ich dir Übungs-Varianten, sodass du selbst entscheiden kannst, wie du in maximaler Leichtigkeit und Freude Yoga üben möchtest - je nach deiner Tagesverfassung.
Über Schmerz-frei Yoga
Hallo! Mein Name ist Iris Zabukovnik, ich bin Expertin für akute & chronische körperliche Beschwerden und emotionale Belastungen.
Mein Yoga richtet sich speziell an berufstätige Menschen, die einen bewussten, schmerz-freien Alltag in Leichtigkeit, Lebensfreude & Selbst.Bestimmung führen möchten.
Vor vielen Jahren bin ich aus meiner eigenen Leidensgeschichte heraus zum Yoga und zur Yogalehrer-Ausbildung bei Sivananda gekommen. Über die Jahre hat mir Yoga & Meditation geholfen, mit meinen Schmerzen im Alltag besser und gelassener umzugehen, und ein Bewusstsein zu entwickeln, was mir gut tut und was nicht.
In den letzten 15 Jahren als Yogalehrerin und Energetikerin habe ich mich v.a. aus eigener Erfahrung darauf spezialisiert, genau diejenigen besten & erfolgreichsten Körperübungen, Meditationen und Visualisierungen zusammenzutragen, die dir rasch & leicht zu deinem Ziel verhelfen: nämlich nach-haltig schmerz-frei zu sein, deinen Alltag zu genießen ohne Einschränkungen!
Deine Benefits im Alltag, wenn du Yoga übst
Du spürst dich wieder mehr, kannst im Alltag besser mit Schmerzen umgehen, weil du weisst was du tun kannst
Du wirst nach und nach beweglicher – das macht gute Laune & hebt dein Selbstbewusstsein!
Du kannst schneller entspannen in stressigen Situationen gelassener bleiben
Deine Gedanken werden stiller, damit entspannt automatisch auch dein physischer Körper
Du lernst dich anzunehmen wie du bist (das entspannt enorm!), kannst liebe-voll mit dir selbst umgehen
u.v.m.
Fühl dich wieder leicht & kraft-voll bei:
Schmerzen & Verspannungen im Rücken:
Nacken-/Schulter, Cervikalsyndrom,
Ischias/Lumbalgie, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Piriformissyndrom, Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose ...
Tinnitus, Kopfweh & Migräne
Menstruations-Schmerzen, Wechselbeschwerden
Stress, Schlafprobleme, Erschöpfung, Müdigkeit, Abgeschlagenheit
als leichter (Wieder-)Einstieg bei BurnOut, Panikattaken, Angstzuständen etc.
Mein Spezial-Tipp für dich:
Sanft vorbereitend & unterstützend auch
während & nach der Schwangerschaft!