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Yogakurse & Yogaworkshops
online & offline

 Mit Yoga bewusst gesund &
schmerz-frei von Kopf bis Fuß!

Mach' 2023 zu deinem Schmerzfrei-Jahr!

Aufzählungszeichen Häckchen
Aufzählungszeichen Häckchen

Du dir dein Leben von deinen Schmerzen & deiner Gedankenwelt nicht mehr vermiesen lassen willst, und dich körperlich & gedanklich frei & leicht fühlen möchtest

Du dich im Alltag statt unbeweglich vom vielen Sitzen/Stehen/Dauerlauf fit & lebendig erleben willst

Aufzählungszeichen Häckchen
Aufzählungszeichen Häckchen

Du all den Stress, die Überforderung das unausgeglichen sein hinter dir lassen willst und

Du dich danach sehnst, dich endlich wieder wohl zu fühlen in deinem Körper, und ausgeglichener, fröhlicher & kraft-voll durch dein Leben gehen möchtest!

Du bist richtig beim Schmerz-frei Yoga, wenn ...

Portrait Mag. Iris Zabukovnik, lachend

In meinen Kursen zeige ich dir Übungs-Varianten, sodass du selbst entscheiden kannst, wie du in maximaler Leichtigkeit und Freude Yoga üben möchtest - je nach deiner Tagesverfassung.

Über Schmerz-frei Yoga

Hallo! Mein Name ist Iris Zabukovnik, ich bin Expertin für akute & chronische körperliche Beschwerden und emotionale Belastungen.​

Mein Yoga richtet sich speziell an berufstätige Menschen, die einen bewussten, schmerz-freien Alltag in Leichtigkeit, Lebensfreude & Selbst.Bestimmung führen möchten.

Vor vielen Jahren bin ich aus meiner eigenen Leidensgeschichte heraus zum Yoga und zur Yogalehrer-Ausbildung bei Sivananda gekommen. Über die Jahre hat mir Yoga & Meditation geholfen,  mit meinen Schmerzen im Alltag besser und gelassener umzugehen, und ein Bewusstsein zu entwickeln, was mir gut tut und was nicht.

In den letzten 15 Jahren als Yogalehrerin und Energetikerin habe ich mich v.a. aus eigener Erfahrung darauf spezialisiert, genau diejenigen besten & erfolgreichsten Körperübungen, Meditationen und Visualisierungen zusammenzutragen, die dir rasch & leicht zu deinem Ziel verhelfen: nämlich nach-haltig schmerz-frei zu sein, deinen Alltag zu genießen ohne Einschränkungen!

Deine Benefits im Alltag, wenn du Yoga übst
Aufzählungszeichen Häckchen
Aufzählungszeichen Häckchen
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Du spürst dich wieder mehr, kannst im Alltag besser mit Schmerzen umgehen, weil du weisst was du tun kannst
 

Du wirst nach und nach beweglicher – das macht gute Laune & hebt dein Selbstbewusstsein!

 

Du kannst schneller entspannen in stressigen Situationen gelassener bleiben

Aufzählungszeichen Häckchen
Aufzählungszeichen Häckchen
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Deine Gedanken werden stiller, damit entspannt automatisch auch dein physischer Körper

 

Du lernst dich anzunehmen wie du bist (das entspannt enorm!), kannst liebe-voll mit dir selbst umgehen

 

u.v.m.

Das sagen Schmerz-frei Yoga Kund*innen:
Zitat-Zeichen

Liebe Iris! Es war eine super-angenehme Yoga-Stunde. Es ist nie aus, etwas Neues zu erfahren und auch zu spüren. So ein großer Unterschied einen Schmerz zu spüren und bewusst hinzudenken … Ich spür die positiven Wirkung von Yoga in die ganze Woche hinein.

Danke!

Fühl dich wieder leicht & kraft-voll bei:
Aufzählungszeichen Häckchen
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Schmerzen & Verspannungen im Rücken:
Nacken-/Schulter, Cervikalsyndrom,

Ischias/Lumbalgie, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Piriformissyndrom, Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose ...

Tinnitus, Kopfweh & Migräne

Aufzählungszeichen Häckchen
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Menstruations-Schmerzen, Wechselbeschwerden

Stress, Schlafprobleme, Erschöpfung, Müdigkeit, Abgeschlagenheit

als leichter (Wieder-)Einstieg bei BurnOut, Panikattaken, Angstzuständen etc.

Mein Spezial-Tipp für dich:

Sanft vorbereitend & unterstützend auch

während & nach der Schwangerschaft!

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