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Yogakurse Jänner - April 2023

 Mit Yoga bewusst gesund &
schmerz-frei von Kopf bis Fuß!

Wähle hier deinen perfekten Yogakurs & mach' 2023 zu deinem Schmerzfrei-Jahr!

Du dir dein Leben von deinen Schmerzen & deiner Gedankenwelt nicht mehr vermiesen lassen willst, und dich körperlich & gedanklich frei & leicht fühlen möchtest

Du dich im Alltag statt unbeweglich vom vielen Sitzen/Stehen/Dauerlauf fit & lebendig erleben willst

Du all den Stress, die Überforderung das unausgeglichen sein hinter dir lassen willst und

Du dich danach sehnst, dich endlich wieder wohl zu fühlen in deinem Körper, und ausgeglichener, fröhlicher & kraft-voll durch dein Leben gehen möchtest!

Du bist richtig beim Schmerz-frei Yogakurs, wenn ...

KURS 1
Montag, live online (Zoom):

Yoga live online_ Bewusst gesund + schmerz-frei_Heilraum-Iris.at
Rücken-Yoga live online
Bewusst gesund & schmerz-frei

Montags, 18.30 - 20.00h

9. Jänner -27. März 2023

live online via Zoom

KURS 2
Donnerstags, live in 1140 Wien:
Yoga Bewusst gesund + schmerz-frei_Heilraum-Iris.at
Rücken-Yoga 1140 Wien
Bewusst gesund & schmerz-frei

Donnerstags, 18.30 - 20.00h

12. Jänner -30. März 2023

live in 1140 Wien

Deine Benefits im Alltag, wenn du Yoga übst

Du spürst dich wieder mehr, kannst im Alltag besser mit Schmerzen umgehen, weil du weisst was du tun kannst
 

Du wirst nach und nach beweglicher – das macht gute Laune & hebt dein Selbstbewusstsein!

 

Du kannst schneller entspannen in stressigen Situationen gelassener bleiben

Deine Gedanken werden stiller, damit entspannt automatisch auch dein physischer Körper

 

Du lernst dich anzunehmen wie du bist (das entspannt enorm!), kannst liebe-voll mit dir selbst umgehen

 

u.v.m.

Kurs-Termine & Anmeldung

Kurs 1: montags live online (Zoom)

Yoga live online_ Bewusst gesund + schmerz-frei_Heilraum-Iris.at

Rücken-Yoga live online
Bewusst gesund & schmerz-frei

Termine:***
Montag, 9., 16., 23., 30. Jänner; 6., 13., 20., 27. Februar; 6., 13., 20., 27. März 2023;***
 
Semesterbeitrag: 216€ (12 Termine) - Anmeldung über das Formular weiter unten
Schnuppern auf Anfrage: € 12
 

Wenn du noch nicht mit Zoom vertraut bist, bekommst von mir technische Unterstützung so weit es mir möglich ist. Es ist allerdings ganz easy! 😉

Kurs 2: donnerstags 1140 Wien

Yoga Bewusst gesund + schmerz-frei_Heilraum-Iris.at

Rücken-Yoga 1140 Wien
Bewusst gesund & schmerz-frei

Termine:***
Donnerstag, 12., 19., 26. Jänner; 2., 9., 16., 23. Februar; 2., 9., 16., 23., 30. März 2023;***
 
Semesterbeitrag: 216€ (12 Termine) - Anmeldung über das Formular weiter unten
Schnuppern auf Anfrage: € 12

Voraussetzung vor Ort: derzeit keine.

Beschränkte Teilnehmerzahl - first come, first serve!! 😉

Das sagen Schmerz-frei Yoga Kund*innen:

Liebe Iris! Es war eine super-angenehme Yoga-Stunde. Es ist nie aus, etwas Neues zu erfahren und auch zu spüren. So ein großer Unterschied einen Schmerz zu spüren und bewusst hinzudenken … Ich spür die positiven Wirkung von Yoga in die ganze Woche hinein.

Danke!

Mag. Iris Zabukovnik_Heilraum-Iris.at
Über mich & Kurs-Inhalte

Ich bin Expertin für akute & chronische körperliche Beschwerden und emotionale Belastungen.​

Mein Yoga richtet sich speziell an berufstätige Menschen, die einen bewussten, schmerz-freien Alltag in Leichtigkeit, Lebensfreude & Selbst.Bestimmung führen möchten.

In den letzten 15 Jahren als Yogalehrerin und Energetikerin habe ich mich darauf spezialisiert, genau diejenigen besten & erfolgreichsten Übungen zusammenzutragen, die dir rasch & leicht zu deinem Ziel verhelfen: nämlich nach-haltig Schmerz.frei zu sein, deinen Alltag zu genießen ohne Einschränkungen!

In meinen Kursen zeige ich dir Übungs-Varianten, sodass du selbst entscheiden kannst, wie du in maximaler Leichtigkeit und Freude Yoga üben möchtest - je nach deiner Tagesverfassung.

Fühl dich wieder leicht & kraft-voll bei:

Schmerzen & Verspannungen im Rücken:
Nacken-/Schulter, Cervikalsyndrom,

Ischias/Lumbalgie, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Piriformissyndrom, Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose ...

Tinnitus, Kopfweh & Migräne

Menstruations-Schmerzen, Wechselbeschwerden

Stress, Schlafprobleme, Erschöpfung, Müdigkeit, Abgeschlagenheit

als leichter (Wieder-)Einstieg bei BurnOut, Panikattaken, Angstzuständen etc.

Mein Spezial-Tipp für dich:

Sanft vorbereitend & unterstützend auch

während & nach der Schwangerschaft!

Deine Anmeldung zu den Yogakursen

Die Anmeldungen werden nach Einlangen gereiht - beschränkte Teilnehmerzahl, first come, first serve. Gerne können auch mehrere Kurse von 1 Person gebucht werden.  Ich freue mich auf dich!

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Vielen Dank fuer deine Anmeldung!Du bekommst bald eine Antwort von mir.

Allgemeine Bedingungen für Yogakurse

Nach deiner Anmeldung über das Formular bekommst du von mir Bescheid, ob noch ein freier Kursplatz bzw. Platz fürs gratis Schnuppern frei ist. Der Kursplatz ist ab Anmeldung verbindlich für dich reserviert, du bekommst eine Info zur Begleichung des Semesterbeitrages sowie Detail-Infos zum Kurs.

Live Online-Stunden via Zoom:

Solltest du noch nie online teilgenommen haben, helfe ich dir gerne soweit es in meinen Möglichkeiten steht. 😉 Sollteich verhindert sein, wird der Termin verschoben bzw. du erhältst Videoersatz für 24h.

Live-Stunden vor Ort in 1140 Wien:

Voraussetzung gibt es derzeit keine (kann sich rechtlich ändern). Wenn du dich nicht wohl fühlst (Schnupfen/Halsweh/Husten etc.) - bitte nimm Rücksicht und schone dich zuhause.
Sollte ich verhindert sein, wird der Termin verschoben bzw. findet er online via Zoom statt.

Storno-Regelung:

Bei Absage (aus welchen Gründen auch immer) innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn werden 50% des Semesterbeitrags, innerhalb von 7 Tagen vor Kursbeginn bzw. bei Nichterscheinen (auch online) 100% des Semesterbeitrags als Stornogebühr verrechnet. Der Semesterbeitrag ist ein Fixbetrag, versäumte Stunden können nicht erstattet oder auf andere Semester/Stunden/Personen etc. übertragen werden.

Kurs-Ordnung:

Bei der Anmeldung zum Kurs (und auch während des Kurses neu auftretend) sind unbedingt akute und chronische Beschwerden sowie eine evtl. Schwangerschaft anzugeben, damit ich die Übungen bestmöglich danach richten kann. Die Yogaübungen werden stets eigenverantwortlich durchgeführt, es wird keine Haftung übernommen.

Die Einschreibung in einem meiner Kurse setzt eine regelmässige Teilnahme voraus, um gemeinsam durch die Gruppenenergie profitieren zu können, bei live und auch bei Online-Stunden! Bitte schalte online dein Video ein, dass Korrekturen möglich sind.

Unser Online-Yogaraum und auch die Praxis ist ab 15min vor Beginn des Kurses geöffnet, ab da bitte auch ankommen bzw. einloggen, dass evtl. techn. Hoppalas noch rechtzeitig behebbar sind.

Die Stunde beginnt online & offline pünktlich, der Online-Yogaraum bzw. die Praxisglocke ist ab da geschlossen.

 
Vor dem Üben 1,5 - 2 Stunden nichts Festes mehr essen, je nach Verdauung.

Danke für deine Wertschätzung & Verständnis!

"Gesundheit ist Reichtum - innerer Frieden ist Glück"

... und durch dich selbst herstellbar!

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