live Online Yoga-Kurse Jänner - April 2022

👉🏻 BEWÄHRT: inkl. Video / Audio wöchentlich
zum download zum Nachüben!

Kurs 1:
live online Yin-Yoga

Mo., 03. Jänner. - 04. April 2022

18.30-20.00h (nur mit Anmeldung) 
Schnuppern: Mo., 20.12., 18.30-20h

Kurs 2:
live online Rücken-Yoga

Do., 6. Jänner - 07. April 2022

18.30-20.00h (nur mit Anmeldung) 

Schnuppern: Do., 23.12., 18.30-20h

für Faszien / Muskeln / Gelenke -
für mehr Beweglichkeit!

Yogakurse:

steig gerne

jederzeit ein!

Die Yogakurse im Winter/Frühlingssemester finden online via Zoom statt.

👉🏻 BEWÄHRT: Das Video dazu gibt's für dich als Teilnehmer*in 1 Woche lang zum Nach-Üben!

Für Anfänger & Geübte gleichermaßen geeignet, empfehlenswert auch für Schwangere!

unser Online-Yogaspace@home! 

Empfehlenswert bei:

Ohne regelmässige Bewegung - gerade in der jetzigen Zeit, wo wir viel Sitzen (auch homeoffice/Schreibtischarbeit) verkümmern mit der Zeit schleichend Muskeln, Gewebe (Faszien), Bänder, Gelenke in ihrem Bewegungs-Spielraum und Funktionen. Der Stoffwechsel verlangsamt und stagniert, Giftstoffe/Emotionen/Abfall bleibt in unseren Körpersystemen hängen und schadet uns körperlich und emotional - so entstehen Verspannungen, Unlust/Müdigkeit, Krankheit.

"Gesundheit ist Reichtum - innerer Frieden ist Glück"

... und durch dich selbst herstellbar!

Sanftes Rückenyoga & Yin-Yoga ist grundsätzlich für alle Menschen, Altersstufen und Beschwerden gut und hilfreich, besonders bei wiederholten:
 

  • Verspannungen im Nacken-/Schulterbereich, Cervikalsyndrom

  • Hexenschuss, Bandscheibenvorfälle, "Ischias", Lumbalgie,
    Piriformissyndrom etc.

  • Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose ...

  • als leichter (Wieder-)Einstieg bei BurnOut, Panikattaken,
    Angstzuständen, Migräne etc.

  • Unterstützend auch während und nach der Schwangerschaft!

Kurs-Inhalte:

Kurs 1, Yin Yoga

Yin Yoga beinhaltet länger gehaltene Stellungen mit viel Entspannung, Loslassen, Seinlassen. Dies ermöglicht dir körperlich, die Stellen im Bindegewebe, die verklebt sind und dadurch verspannt, wieder in eine freiere Ordnung zu bringen.
Verspannungen lösen sich, die Beweglichkeit ist wieder mehr gegeben.
Meridiane (Energiebahnen) werden gedehnt und wieder in einen freieren EnergieFluss gebracht.

 

Krankheit und Spannung entsteht hauptsächlich durch die Emotionen, die sich physisch und feinstofflich auch im Bindegewebe ansammeln. Durch das lange Halten und entspannte Atmen dürfen sich auch so manche Emotionen lösen, und du gewinnst an Kraft, die du bisher zum "Halten" dieser Emotionen verwendet hast.

Entspannend und vitalisierend gleichzeitig!

Atemübungen (pranayama), kurze Meditations- und Visualisierungseinheiten runden die YinYoga-Stunde ab.

Kurs 2, Hatha-Yoga für den Rücken

Diese Yogastunde beinhaltet Elemente aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Faszien-Yoga ... 

Wir üben gemeinsam bewegt und auch mal still ... und stärken und entspannen den ganzen Bewegungsapparat. Atem- und Körperübungen für Rücken, Bauch, Beckenboden bringen dich in eine ausgeglichene Balance und vitalisieren dich gleichzeitig. Mit vielen Entspannungs-Sequenzen!

Atemübungen (pranayama), kurze Meditations- und Visualisierungseinheiten runden diese Hatha-Yogastunde für den Rücken ab.

Kurs-Termine:

Kurs 1: Yin-Yoga

Montag, 3., 10., 17., 24., 31. Jänner; 7., 14., 21., 28. Februar; 7., 14., 21., 28. März; 4. April 2022
Semesterbeitrag: 252€ (14 Termine)

Kurs 2: Rücken-Yoga

Donnerstag,  6., 13., 20., 27. Jänner; 3., 10., 17., 24. Februar; 3., 10., 17., 24., 31. März; 7. April 2022
Semesterbeitrag: 252€ (14 Termine)

Sollte es mir einmal nicht möglich sein, die Stunde zu halten, wird diese zu einem möglichen Termin nachgeholt oder ihr bekommt eine Yogastunde per Video/Audio von mir zur Verfügung gestellt.
Dies ist voraussichtlich am Do., 31. März aufgrund meiner erweiterten Heiler*innen-Aus-/Weiterbildung der Fall (vorbehaltlich Änderungen): du erhältst zeitgerecht ein Video zur Verfügung gestellt!


Wo:

Alle Yogastunden finden online via Zoom statt.
Solltest du mit zoom noch nicht vertraut sein, bekommst von mir technische Unterstützung so weit es mir möglich ist. Es ist ganz easy! 😉

Bitte melde dich über das untenstehende Formular an.

First come, first serve - Es gelten die "Neuen Allgemeinen Bedingungen".

Ich freue mich auf gemeinsames Üben mit dir!

Anmeldung zu den Yogakursen bzw. Schnuppern:

 

Die Anmeldungen werden nach Einlangen gereiht - first come, first serve. Gerne können auch mehrere Kurse von 1 Person gebucht werden.

Ich freue mich auf dich! ❤️

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Du hast dich erfolgreich angemeldet und erhältst in Kürze eine Antwort von mir! :-)

NEU: Allgemeine Bedingungen

 

Nach der Anmeldung über das Formular bekommst du von mir Bescheid, ob noch ein freier Kursplatz bzw. Platz fürs gratis Schnuppern vorhanden ist. Der Kursplatz ist ab Anmeldung verbindlich für dich reserviert, und du bekommst eine Info zur Begleichung des Semesterbeitrages und weiteren Infos.

Online-Stunden via Zoom:

Solltest du noch nie online teilgenommen haben, helfe ich dir gerne soweit es in meinen Möglichkeiten steht.

STORNO-REGELUNG

Bei Absage (aus welchen Gründen auch immer) innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn werden 50% des Semesterbeitrags, innerhalb von 7 Tagen vor Kursbeginn bzw. bei Nichterscheinen (auch online) 100% des Semesterbeitrags als Stornogebühr verrechnet. Der Semesterbeitrag ist ein Fixbetrag, versäumte Stunden können nicht erstattet oder auf andere Semester/Stunden/Personen etc. übertragen werden.

Sollte ich es mir einmal nicht möglich sein, die Stunde zu halten, bekommst du stattdessen ein Video/Audio von mir, dass du trotzdem üben kannst, oder die Stunde wird zu einem möglichen Termin nachgeholt.

 

Bei der Anmeldung zum Kurs (und auch während des Kurses neu auftretend) sind unbedingt akute und chronische Beschwerden sowie eine evtl. Schwangerschaft anzugeben, damit ich die Übungen bestmöglich danach richten kann. Die Yogaübungen werden stets eigenverantwortlich durchgeführt, es wird keine Haftung übernommen.

KURS-ORDNUNG

Die Einschreibung in einem meiner Kurse setzt eine regelmässige Teilnahme voraus, um gemeinsam durch die Gruppenenergie profitieren zu können, gerade auch bei Online-Stunden! Die Teilnahme ist ausschliesslich mit eingeschaltetem Video möglich, dass Korrekturen möglich sind.

Unser Online-Yogaraum ist ca. 10-15min vor Beginn des Kurses geöffnet, ab da bitte auch ankommen bzw. einloggen, dass evtl. techn. Hoppalas noch rechtzeitig behebbar sind.

Die Stunde beginnt pünktlich, der Online-Yogaraum ist ab da geschlossen.

 
Vor dem Üben 1,5 - 2 Stunden nichts Festes mehr essen, je nach Verdauung.

Danke für deine Wertschätzung & Verständnis!