Kurs 1:
Yin-Yoga: live online

inkl. Videoaufzeichnung

Mo., 18. April - 27. Juni 2022

18.30-20.00h (nur mit Anmeldung)

Yoga-Kurse April - Juni '22:

live online ODER in 1440 Wien

Kurs 2:
Rücken-Yoga: 1140 Wien

Do., 21. April - 30. Juni 2022

18.30-20.00h (nur mit Anmeldung👇🏻) 

Empfehlenswert bei:

Ohne regelmässige Bewegung - gerade in der jetzigen Zeit, wo wir viel Sitzen (auch homeoffice/Schreibtischarbeit) verkümmern mit der Zeit schleichend Muskeln, Gewebe (Faszien), Bänder, Gelenke in ihrem Bewegungs-Spielraum und Funktionen. Der Stoffwechsel verlangsamt und stagniert, Giftstoffe/Emotionen/Abfall bleiben in unseren Körpersystemen hängen und schadet uns körperlich und emotional - so entstehen Verspannungen, Unlust/Müdigkeit, Krankheit.

"Gesundheit ist Reichtum - innerer Frieden ist Glück"

... und durch dich selbst herstellbar!

Sanftes Rückenyoga & Yin-Yoga ist grundsätzlich für alle Menschen, Konditionen, Altersstufen und Beschwerden gut und hilfreich, besonders bei wiederholten:
 

  • Verspannungen im Nacken-/Schulterbereich, Cervikalsyndrom

  • Hexenschuss, Bandscheibenvorfälle, "Ischias", Lumbalgie,
    Piriformissyndrom etc.

  • Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose ...

  • als leichter (Wieder-)Einstieg bei BurnOut, Panikattaken,
    Angstzuständen, Migräne etc.

  • Unterstützend auch während und nach der Schwangerschaft!

Kurs-Inhalte:

Kurs 1, Yin Yoga: ... sanft & für ALLE Konditionen / Altersstufen / Beginner & Geübte ...

 

Yin Yoga beinhaltet länger gehaltene Stellungen mit viel Entspannung, Loslassen, Seinlassen.
Das ermöglicht dir körperlich, die Stellen im Bindegewebe, die verklebt sind (und dadurch Verspannungen auslösen), wieder in eine freiere Ordnung zu bringen.
Verspannungen lösen sich, die Beweglichkeit ist wieder mehr gegeben.
Meridiane (Energiebahnen) werden gedehnt und wieder in einen freieren EnergieFluss gebracht.

Krankheit und Spannung entsteht hauptsächlich durch die Emotionen, die sich physisch und feinstofflich auch im Bindegewebe ansammeln. Durch das lange Halten und entspannte Atmen dürfen sich auch so manche Emotionen lösen, und du gewinnst an Kraft, die du bisher zum "Er-Halten" dieser Emotionen verwendet hast.

Yin Yoga wirkt entspannend und vitalisierend gleichzeitig!

Atemübungen (pranayama), kurze Meditations- und Visualisierungseinheiten runden die YinYoga-Stunde ab.

Kurs 2, Sanftes Hatha-Yoga für den Rücken:
... für ALLE Konditionen / Altersstufen / Beginner & Geübte ...

 

Diese Yogastunde beinhaltet Elemente aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Faszien-Yoga ... 

Wir üben gemeinsam bewegt und auch mal still ... und stärken und entspannen den ganzen Bewegungsapparat. Atem- und Körperübungen für alle Teile des Rückens, Bauch, Beckenboden bringen dich in Balance und vitalisieren dich gleichzeitig.

Mit vielen Entspannungs-Sequenzen. Geniesse das in die Stille kommen in dir.

Atemübungen (pranayama), kurze Meditations- und Visualisierungseinheiten runden diese Hatha-Yogastunde für den Rücken ab.

Kurs-Termine:

Kurs 1:   YinYoga-Kurs für die Faszien, montags 18.30-20.00h
... live online via Zoom PLUS Video für die Woche zum Nachüben


👉🏻 Schnuppern:
auf Anfrage; € 10

Termine:***
Montag, 18. April (Oster-Montag), 25. April; 2., 9., 16., 23., 30. Mai; 6., 13., 20., 27. Juni 2022;***
 

Semesterbeitrag: 198€ (11 Termine)

Wenn du noch nicht mit Zoom vertraut bist, bekommst von mir technische Unterstützung so weit es mir möglich ist. Es ist allerdings ganz easy! 😉

Kurs 2:   RückenYoga-Kurs, donnerstags 18.30 - 20.00h
... live in 1140 Wien, Praxis Kienmayerg. 37 (mit Ausnahmen, siehe Termine)

 

👉🏻 Schnuppern:
auf Anfrage; € 10


Termine:***
Donnerstag,  21., 28. April; 5., 12., 19.**, 26.** Mai; 2., 9., 16., 23., 30. Juni 2022***
**Achtung: 19. Mai live online via Zoom und 26. Mai Ersatz-Video, da ich auf Heiler*innen-Weiterbildung bin;

 

Semesterbeitrag: 198€ (11 Termine)

 

Voraussetzung: aktueller, negativer PCR oder Antigen-Test vom Vortag, du fühlst dich gesund (ohne Schnupfen/Halsweh/Husten etc.) - danke für deine Rücksichtnahme.
Beschränkte Teilnehmerzahl live!

 


*** Sollte es mir bei den Kursen einmal nicht möglich sein, die Stunde zu halten, wird diese zu einem möglichen Termin nachgeholt oder ihr bekommt eine Yogastunde per Video/Audio von mir zur Verfügung gestellt bzw. live online. Danke für dein Verständnis dafür, dass dies in diesen Zeiten nur so sinnvollerweise möglich ist 🥰

Bitte melde dich über das untenstehende Formular an.

Beschränkte Teilnehmerzahl - first come, first serve -

Es gelten die "Neuen Allgemeinen Bedingungen".

Ich freue mich auf gemeinsames Üben mit dir!

Anmeldung zu den Yogakursen bzw. Schnuppern:

 

Die Anmeldungen werden nach Einlangen gereiht - beschränkte Teilnehmerzahl, first come, first serve. Gerne können auch mehrere Kurse von 1 Person gebucht werden.

Ich freue mich auf dich! ❤️

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Du hast dich erfolgreich angemeldet und erhältst in Kürze eine Antwort von mir! :-)

NEU: Allgemeine Bedingungen

Nach der Anmeldung über das Formular bekommst du von mir Bescheid, ob noch ein freier Kursplatz bzw. Platz fürs gratis Schnuppern vorhanden ist. Der Kursplatz ist ab Anmeldung verbindlich für dich reserviert, du bekommst eine Info zur Begleichung des Semesterbeitrages sowie weitere Infos.

Live Online-Stunden via Zoom:

Solltest du noch nie online teilgenommen haben, helfe ich dir gerne soweit es in meinen Möglichkeiten steht. 😉 Termine siehe mit Ausnahmen durch Video-Ersatz oben bei der Kursbeschreibung. 

Live-Stunden vor Ort in 1140 Wien:

Voraussetzung sind je ein aktueller, negativer PCR-/Antigen-Test vom Vortag und dass du gesund bist, soll heissen ohne Schnupfen/Husten/Halsweh etc. - danke für deine Rücksichtnahme. Termine siehe mit Ausnahmen durch live-online-Ersatz bzw. Video-Ersatz oben bei der Kursbeschreibung. 😉

Storno-Regelung:

Bei Absage (aus welchen Gründen auch immer) innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn werden 50% des Semesterbeitrags, innerhalb von 7 Tagen vor Kursbeginn bzw. bei Nichterscheinen (auch online) 100% des Semesterbeitrags als Stornogebühr verrechnet. Der Semesterbeitrag ist ein Fixbetrag, versäumte Stunden können nicht erstattet oder auf andere Semester/Stunden/Personen etc. übertragen werden.

 

Kurs-Ordnung:

Bei der Anmeldung zum Kurs (und auch während des Kurses neu auftretend) sind unbedingt akute und chronische Beschwerden sowie eine evtl. Schwangerschaft anzugeben, damit ich die Übungen bestmöglich danach richten kann. Die Yogaübungen werden stets eigenverantwortlich durchgeführt, es wird keine Haftung übernommen.

Die Einschreibung in einem meiner Kurse setzt eine regelmässige Teilnahme voraus, um gemeinsam durch die Gruppenenergie profitieren zu können, bei live und auch bei Online-Stunden! Die Teilnahme an den Online-Stunden ist ausschliesslich mit eingeschaltetem Video möglich, dass Korrekturen möglich sind.

Unser Online-Yogaraum und auch die Praxis ist ab 15min vor Beginn des Kurses geöffnet, ab da bitte auch ankommen bzw. einloggen, dass evtl. techn. Hoppalas noch rechtzeitig behebbar sind.

Die Stunde beginnt online & offline pünktlich, der Online-Yogaraum bzw. die Praxisglocke ist ab da geschlossen.

 
Vor dem Üben 1,5 - 2 Stunden nichts Festes mehr essen, je nach Verdauung.

Danke für deine Wertschätzung & Verständnis!

"Gesundheit ist Reichtum - innerer Frieden ist Glück"

... und durch dich selbst herstellbar!